透析美包背后的健康问题

时下，包包成为女性朋友的必需品，而且越来越受到女性的关注，各种单肩短带挎包迅速成为年轻女性的新宠。但爱美的女孩们可能不知道，外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，其实也是我们健康的隐形杀手之一。

有一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现，英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛。背包太重或背着的姿势不当，对人体的伤害是全方位的。那么，到底美包背后隐藏着哪些鲜为人知的秘密呢?斐贝在这里跟大家一起学习下。

Ⅰ. 背包的负重标准是多少？

我国专家建议，女性背包较理想的重量是不超过3公斤。这个数据主要是根据中国标准体型，50公斤左右，身体健康的女性所言。人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。如果经常背着很重的包，身体左右两边的力量就会失去平衡，从而影响身体健康。

Ⅱ. 超负荷的背包带来哪些危害？

①单肩背包：会造成高低肩

背包过重通常会使肩、颈、胸、臂、腰部受损，提前出现骨质增生、患上颈椎病等。单肩背包，最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。为防止挎包下滑，人们常常有意或无意地抬高肩关节来加以固定，从而使肩背部肌肉处于紧张状态，长期这样就会引起肌肉痉挛和肩背疼痛，还会造成难看的高低肩。

②胳膊肘挎包：会导致肌肉劳损

将大手袋经常挎在一侧胳膊肘处也不好。如果胳膊肘长时间固定一个姿势，也会导致肌肉劳损，引起手臂发麻、无力。如果长期单侧臂挽，很容易出现一条手臂较粗，另一条较细的情况，而且长期弯曲手臂，肌肉也较容易疲劳。久而久之，不仅肘关节疼痛，还不能提重物，严重的话连拧毛巾都困难。

Ⅲ. 听听医生的建议

长时间单肩背包会造成肩膀肌肉劳损、两肩受力不平衡，严重时会引发疼痛和炎症。持续时间过长，会造成脊柱侧弯，不仅影响美观还有损身体健康。

那么什么样的包更有利于双肩健康呢?专家建议相对于单肩包来说，双肩包由于受力较为平衡，背起来会比单肩包更舒适。人体的中轴线是靠后的，双肩包正好符合这一规律。单肩包如果过重，会使身体失去平衡。双肩包就不会产生这样的问题。另外，背包还是越轻越好，尽量减除不必要的物品，重量不超过2公斤最合适，且不要长时间背负。如果一定要长时间背负，那么要经常变化用力的部位和姿势。挑选背包时，尽量选用双肩式背包，背带要宽一些。

针对那些双肩已经出现不平衡问题的女性，专家建议，可以通过按摩、理疗的方式，加强双肩的功能锻炼，减轻症状。有需要的话一定要及时到医院就诊，以免耽误治疗的最佳时期。

借此，斐贝提醒广大爱美的女性，追求美的同时要关注健康问题，利用科学的方式扮靓，才能实现美丽、健康双丰收。