怎样丰乳最简单有效，教你省时省力变D罩

根据有关调查显示，亚洲女性心中最理想的丰胸方法有：手术隆胸、食补丰胸、药物丰胸、丰胸贴、植物精华丰胸产品以及乳房自然发育丰胸法。而其中支持率最低的是手术隆胸法，62.5%的女性希望通过自然发育的方法来丰胸。由此可见，亚洲女性追求美的心态变得越来越成熟与理智，她们不再像过去一样盲目追求表面的美，她们希望用一种比较简单、自然、健康的方式来实现完美乳房。

那么，究竟怎样丰乳最简单有效呢?下面，我们就来解开这个困扰许多丰胸女性的问题，告诉大家，怎样丰乳最简单有效。

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怎样丰乳最简单有效？

丰胸按摩因其简单省时省力成为众多丰胸女性的选择，美胸专家表示，按摩乳房能够疏通胸部的血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房变得更加挺实。因此，按摩丰胸确实是一种丰胸的好方法。下面美胸专家便为女性朋友推荐了几种丰胸的最好按摩手法。

一、丰胸按摩手法：集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

二、丰胸按摩手法：抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

三、丰胸按摩手法：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

怎样丰乳最简单有效？

除了丰胸按摩以外，丰胸瑜伽不失为一个丰胸的好方法。晚上下班后铺上一张瑜伽垫，跟着以下几个动作做。每天只要花上半个小时，就能够获得丰胸的效果。

第一式——提胸坚挺式

动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

第二式——仰卧飞鸟式

动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。

瑜伽丰胸操一般是 四个动作为一组，每天做三到五组。

动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;

动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。

动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

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