如何避免全年减肥，一个冬天就能功力全废？

导语：冬天，是对肥肉姑息养奸的高峰期!再有毅力减肥的妹纸，羽绒服一穿，瞬间前九个月的减肥决心忘得一干二净。待春天到了，羽绒服一脱，才发现身材已经回到解放前!全年艰苦闹减肥，一冬功力全白废!

小晴是个29岁的都市小女子，长着一张邻家小妹的脸，爱美爱打扮，跟很多小女人一样，成天嚷嚷减肥减肥。天天嚷着减肥的小晴也确实在减，春天吃酵素，夏天试哥本哈根减肥法，秋天又节食。现在入冬了，天气骤升骤降变得厉害，小妮子都冻感冒了，男朋友就让小晴多吃点多穿点。是的，她有个疼自己的男盆友。小晴很感动，觉得男盆友这么关心自己，于是就乖乖照男盆友的话做，穿得厚厚的，也放松了节食计划，男朋友隔三差五地就带她去吃顿火锅，小晴刚开始还说吃火锅会胖不要吃，后来自己反而主动要求去吃火锅了。

吃着吃着，有一天小晴上称，发现重了两公斤，吓得嘴巴都能塞进一个鸡蛋了。不过男票说，这是因为冬天衣服太重了，身体没胖，让小晴不要怕，小晴想了想，觉得男朋友说得好像挺有道理的。

很多女性都有小晴这样的经历，一年都在减肥，但到了冬天总觉得哪哪不对了。开始是觉得厚重的衣服拖了体重的后腿，结果开春一称，哪里是衣服，根本就是长肉了啊!

减肥大计任重道远，怎么可以一到冬天就前功尽弃呢!那要如何避免全年减肥一个冬天功力全废的尴尬局面呢?

首先，你要让自己暖暖的，不能老觉得冷

身体的感知能力是很强的，天气一冷，身体自己就会由内而外地渴望能量、渴望热量。如果这时候你再为了美、为了风度光着大腿露着脖子，冷风直入骨髓，身体必然更加渴望温暖的东西，火锅、热巧克力、烧烤会在你脑子里无限循环，直到你吃上为止。而当你坐在火锅面前的时候，身体对温暖的渴望已经完全转化为你对火锅的执念，大吃特吃，吃完就胖三斤。

所以做好保暖工作是防止冬天减肥破功的第一步，请乖乖地棉服穿起来，秋裤套起来，围巾围起来，看着像粽子不怕，最怕就是春天还没到自己就先成了粽子。

其次，不要节食，永远也不能让自己饿着了

冬天是身体最娇弱的时候，换句话说就是身体最矫情的时候。这个时候千万不要作，别大冬天的闹节食、晚上只吃冷冰冰的沙拉和水果。如果你不信偏要逆流而上，保证过不了两天你的胃就会让你乖乖地把前几天少吃了的都给吃回来，而且越吃越收不住，最后你就深刻理解了什么叫早知如此何必当初。

冬天绝对不能让自己饿着，这并不是说要让你放开肚皮大吃特吃，而是有讲究地吃。多吃热的，多喝热饮，多去健身房，不要老宅家，不要老钻被窝，不要只会用手机看《琅琊榜》、追《芈月传》，最好能找一些好玩又有用的小软件，没事刷着玩也能瘦。

最好，你的手机里最好有这个东西

最好，你的手机里能有个叫“别吃胖”的APP，它最知道怎么健康减重，怎么正确地在冬天减重。据说北上广已经有很多都市白领都在用它管理体重!

火锅怎么吃不胖?问“别吃胖”~

冬天怎么穿最保暖?问“别吃胖”~

哪些零食解馋还不胖?问“别吃胖”~

啥都别说了，快给手机装一个别吃胖APP去吧~