用什么方法熬过最孤独，最无助，最压抑的困难日子？

——静香

我们所爱的人的离世，我们所依靠的亲人的离去，我们稳定收入有保障工作的丢失，我们曾经那么健壮无比的身体，衰老或受伤，不再能发挥作用……就在这一瞬间，我们的心不再有靠岸之处，孤独，无助，压抑瞬间向我们扑来!我们的世界崩溃了!可是内心有个声音，想要救自己，想要走出这样的困境!

我们知道，上网去搜索，那会有无数个心灵鸡汤在那里等着我们去点击，可是，只是看着瞬间有丝丝安慰，看完之后，所有的压抑和痛苦又再次向我们扑面过来，这根本不能真正解决问题啊!

我们真正需要的是方法，方法，方法，不是语言上的麻痹。请不要再用泛滥的心灵鸡汤来麻痹我们吧!

方法就是，瑜伽语音冥想练习。瑜伽语音是大自然的源头，以声韵形式的展现，它是生命的力量。

当我们出现孤独无助，精神上压抑这些症状时，我们的心正被黑暗笼罩着。此时我们需要真正的阳光，真正的生命的力量来驱散这些黑暗。如果心灵是一扇窗户，那么此时我们的心灵这扇窗户上，全是各种浓浓的灰尘和污垢甚至油污，任何阳光也不可能照进来。如果我们通过有规律的练习瑜伽语音冥想，就会让这股生命的力量，慢慢地清洁，我们满是污垢的心灵窗户，阳光也就一点一点照进了我们的内心，我们才能真正走出这些困难的日子。

我们都是大自然的小孩，我们需要大自然源头的滋养，我们需要瑜伽语音给我们注入生命的力量。

瑜伽语音冥想练习的方法非常的简单，就是聆听和复诵。比如“哈里波 尼太戈 尼太戈 哈里波”，将瑜伽语音配上各种音乐来进行诵唱，或三五朋友邀约在一起做群组瑜伽语音冥想练习边唱边跳。瑜伽语音冥想练习没有严格的规定，也没有年龄的限制，老少男女皆宜，听别人唱一遍，自己再唱一遍。

重点是在我们练习的时候，要把心完全休息在这超然的语音中，烦恼压力紧张焦虑，就一点点被瑜伽语音清洗干净。

在这最孤独，最无助，最压抑的困难日子里，让瑜伽语音陪伴我们，轻松的度过吧，只要用瑜伽语音洗净我们心灵上的污垢，阳光就透进来，一切就发生改变，我们所需要的只是马上开始瑜伽语音冥想的练习!

只有我们亲自去尝试，才能体会这个方法最大的益处，让我们跟着蕙兰老师的视频一起开始瑜伽语音冥想的练习吧!

http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/mingxiang/2012/0821/shiyaneizaianningfa.html