经历生产后的女人阴道会变得越来越松弛,影响了正常夫妻生活和自身健康。在这种情况下很多产后妈妈都想知道产后有什么方法缩阴。而现在小编就针对这个问题给大家推荐3个超有效的方法,一起学学看吧!
想要缩阴首先要了解为什么产后阴道会变松,专家表示,由于胎儿是经过阴道娩出,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。如果想要成功缩阴就必须修复受损的阴道肌肉,提高阴道收缩能力才行。
产后有什么方法缩阴?据了解阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。但是如果可以掌握下面3个超有效的方法其实变紧也很容易。
一、瑜伽缩阴(盘腿提肛)
缩阴原理:吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提,闭气时可以维持紧缩状态,吐气时肌肉得到放松,经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群,还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。
盘腿提肛步骤:穿着宽松的裤子找个平躺的地方预备好,双盘腿坐下,缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来。做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。
二、缩阴运动(卧式运动)
缩阴原理:锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。
卧式运动步骤:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
三、缩阴产品(千黛斯)
应女性需求在市场上出现了大量的缩阴产品,可谓形形色色。产后有什么方法缩阴?由于女人私处生理位置较为特殊,在那里用的产品要以安全为主。外用缩阴产品千黛斯的出现就完美的解决了这个问题。
据了解千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的缩阴理念,结合独创的“养护结合”的缩阴原理,即清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。很多产后妈妈因为使用千黛斯摆脱阴道松弛的困扰。
缩阴其实简单,找对方法是关键。产后有什么方法缩阴?以上产后缩阴3个超有效的方法就是目前治疗阴道松弛最好解决方案,不管是千黛斯还是缩阴运动只要坚持,只要有耐心,恢复产前阴道紧致将不止是想想而已。
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