做什么美白最有效 一天中的美白时段(4)

做什么美白最有效果呢?一天中我们接触阳光的时段主要集中在早上上班和中午吃饭时间，中午太阳毒辣火热，是最容易被阳光暴晒的时间，我们要如何防晒成为话题。下面就来看看分时段的防晒秘笈吧。

防晒第4站 (中午12:00) 避免感光食物

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。