5招就能轻松瘦 好身材信手拈来！(3)

利用HIIT锻炼

HIIT(高强度间歇训练)锻炼特别适合没有太多时间但是又希望能快速拥有较好的减肥效果的人。这种训练的延续性非常好，即使你已经休息了，我们的脂肪仍然会持续燃烧，而到了周末时，就不妨再加入一次瑜伽训练，拉伸肌肉线条，让你在减肥的同时锻炼出优美的体态。