减少便秘
你一定会惊讶于有多少女性都有消化问题这件事,便秘、腹胀、胀气,不仅会让肤色变得黯淡无光,还会减缓减肥过程,想要做点改变其实只需要食用每天至少50盎司的水混合30克纤维素。你并不需要多做什么,只要在吃午餐时先喝一杯水,再食用一份绿叶蔬菜,就能减少便秘的困扰。
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