在家也能轻松瘦身 姑娘们“动”起来吧~(5)
2015-07-31 12:01 作者：songxiaofan 来源:维度女性网 
【手臂雕塑】
Step1：双脚约比肩宽站立，双手持水瓶在胸前预备。
手臂夹紧且水瓶靠近，可以让重量集中，且锻鍊胸大肌。
Step2：双手持水瓶往头顶延伸，手臂尽量夹紧在耳际。
Step3：手臂夹紧在耳际，手肘弯将水瓶往后放至背后。
水瓶要靠在一起，双手手臂尽量夹紧。
Step4：双手往头延伸，再回Step1。做4个8拍后休息，重复2~3组。
坚持练习上面推荐的瘦身水瓶操，不仅消水肿还提代谢，坚持练习，助你打造苗条好身材!
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