山药燕麦的食谱推荐 夏季养生食材推荐

话说鸟语花香的春季又到了，百草生芽万物复苏。在这个春季应该吃些什么，既补充体力又能健康养生呢，最好还能让味蕾享受到一场盛宴?下面维度网就给大家整理养生食谱推荐哦。

山药：

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

川七：

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。