吃哪种鱼可帮你补肝益肾 夏天适合吃什么鱼

生活中爱吃鱼的伙伴们很多，而每种鱼都有各自的营养，那么在这个时节，吃什么鱼才好呢?今天维度小编给大家带来福音啦，来和大家一起探讨一下夏天吃什么鱼好，结合大家的意见，了解一下夏天适合吃什么鱼，也了解一下鱼的做法。

每种鱼的口感是不一样的，它的养生功效也是不一样的。下面我们就来了解一下，这个时节吃什么鱼。

鳜鱼——健脾养血

鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人;鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。