维度女性网 > 乐活 > 慢跑让你有快乐人生 有着很好的护理作用(3)
虽然说我们很多女孩子都不太喜欢肌肉,但是肌肉对于我们的身体来说还是很重要的。适当的肌肉可以让我们看上去更加的有魅力,同时肌肉还可以帮助我们保护好我们的骨骼。而慢跑三个月之后可以让我们的身体拥有适当的肌肉。 当然,想要通过慢跑三个月而得到很好的效果,我们还是需要注意一些问题。在慢跑之前我们要对自己的体质有一个充分的认识,不要盲目去跑步。在慢跑过程中一定要注意自己的速度,不要跑的太快,否则会拉伤韧带。
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