水煮蛋营养也不可过量食用 每天吃几个才是比较合适

水煮蛋是一种非常有营养的食物，人们在每天清晨吃一只水煮蛋，可以补充身体每天必须的营养元素，上午的工作可以更加出色的完成。不仅填饱人们的肚子，还可以让人们一饱眼福。那么具体来说，水煮蛋有哪些作用呢?每天吃几个才是比较合适的呢?

一、水煮蛋一天能吃几个? 水煮蛋富含丰富的营养元素，每天吃一个是比较合适的，它可以补充人体的能量。但是要注意的是，水煮蛋如果吃得过多，也会造成蛋白质过剩，导致一些疾病的发生，而且水煮蛋过量食用会增加胃肠道的负担，导致消化功能受到影响，产生一定的副作用，这些方面人们一定要引起足够注意。