小平肚速成方案 别让比基尼等太久

立夏已过，盛夏如期将至，翻出去年买比基尼，今年的你还能套上吗?肚子上那些让人无法直视的脂肪君是否已经悄悄入侵了你?

对于所有人来说，爱美是天赋;变美是权力。女神们尝试着百变的妆容，打理着应季的发型，替换着新潮的时装……当然，在夏季穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放是女神们专属的享受。

比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致，姣好的身型，浑圆的双峰，紧致的翘臀，还有……平坦的小腹!相比胸部和臀部的丰满，小腹可是点睛之笔的所在!想要小腹平坦，看似困难，但只要深谙其道，也并非难事。不信吗?一起来看看今夏你最需要的小平肚速成方案吧!

Tips 1、清除肠道垃圾

大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于肠道垃圾引起的。饮食不健康或者摄入大量油腻腻的食物，会使肠道负担加重，普通的肠道蠕动已经无法将这些垃圾、油脂排出体外，于是在肠道内形成堆积。这些堆积物还会形成毒素，被肠道反复吸收，影响人体的健康。

怎样可以将这些垃圾排出体外呢?常见的方法是多喝水多运动。饭后食用酸奶、乳酸菌也不失为好方法，但是往往酸奶及乳酸菌中的糖分和脂肪含量也不低。所以，摄入查酵素就成了现今清除肠道垃圾最健康、有效、安全的方法。

不过，市场中的茶酵素种类很多，良莠不齐，选择好的茶酵素不仅能帮助清除肠道垃圾，还能唤醒皮肤的光彩。茶颜的明星产品：保鲜净颜抹茶酵素粉就是个典型的例子，除了能够帮助肠胃健康蠕动，清除肠道宿便和垃圾外，更注重美容修身的功效。每天一杯，保证肠道通畅了，坚持饮用，好气色会由内而外地散发出来!

Tips 2、坐姿要端正

平日长期待坐办公桌的MM，坐姿绝对要端正， 不要驼背、脚也别帅气地翘着二郎腿。因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，还能使臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

Tips 3、运用新鲜腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

茶颜为了保证巩固保鲜净颜抹茶酵素粉的效果，特意配合酵素粉出了一套有氧保鲜操。久坐办公室的你，可是站起来活动下，会非常有帮助。