小平肚速成方案 别让比基尼等太久(2)
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Tips 4、要勤做运动
除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
常坐办公室的MM，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
Tips 5、戒掉不该吃的东西
高热量的食物最容易囤积在身体各部，尤其是腹部，所以如果想要重获平坦小腹，首先要戒掉垃圾食品以及含有反式脂肪成分的饮料，比如奶茶、花式咖啡以及油炸类食物和甜品。从根源上解除脂肪堆积的源头。
牢牢记住这几个小贴士，就能在这个夏天，重塑你平坦的小腹，穿上你火热的比基尼，在海滩边、游泳池里尽情嬉戏!
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