打响夏日健康保卫战 合格妈妈需从“肠”计议

在医学上，0-3岁是宝宝成长的一个关键时期，各项身体机能正处于快速发育同时又很脆弱的阶段，尤其是肠道环境仍处于脆弱时期，黏膜上皮细胞间连接调节差，病原微生物相对容易入侵。而肠道健康又直接影响宝宝身体的营养吸收，所以说，这个时期宝宝的肠道健康发育将会影响到宝宝的后续发育。

但是，夏季气温高，宝宝的饮食会受到影响。同时，夏季的高温、潮湿环境也会使一些细菌滋生，让宝宝的娇嫩肠胃面临挑战。如何占领夏日健康保卫战的高地?合格妈妈们要懂得从“肠”计议!

一、养成良好的卫生习惯，防止病从口入

1、给宝宝养成勤洗手的好习惯。宝宝外出归来后，一定要用香皂和流动的水给宝宝清洗小手，逐步慢慢养成习惯，让宝宝自觉养成洗手的意识。当然，父母也要一起做好榜样，不但外出归来时要洗手，饭前便后也同样要洗手。

2、孩子的餐具定期消毒。父母要做的其实很简单，只需要用沸水烫、或者隔水蒸煮15分钟，各种细菌会在高温下被消除，既便捷又健康环保。另外，宝宝经常玩的玩具也要定期清洗消毒，这些玩具上有许多我们肉眼看不到的细菌和灰尘，小宝宝容易将玩具放入嘴中误食，这样一来，很多潜在的病菌便会威胁到宝宝的身体健康。

3、家居环境清洁卫生。夏季温度较高，蚊蝇较易繁殖，而蚊蝇又是传播病菌的能手，也是传染病的传播媒介。没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被传播上;即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。另外，要保证良好的个人卫生，宝宝的新陈代谢较快，一定要宝宝勤洗澡，保持皮肤清洁干爽，勤加换洗衣服。

二、日常饮食全面均衡，避免外界刺激

夏日温度较高，宝宝的胃口容易变差，妈妈在日常的食谱中，应该注意饮食的清淡和爽口。食物的种类上，应添加一些新鲜时令的瓜果蔬菜，妈妈可以在菜中加入适量蒜泥，既能使菜品更加清凉可口，又有助于预防肠道传染病;或者在菜中加点醋，也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。

另外，孩子的食物一定要现吃现做，避免细菌繁殖或变质，杜绝剩饭剩菜。同时，生冷食物不能贪吃，要减少冷饮或冰镇饮料的摄入，妈妈不妨多安排清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物，例如西瓜、绿豆汤、冬瓜汤等天然防暑降温食品，多喝健脾胃的小米粥，吃胡萝卜泥、蒸熟的苹果泥等。饮食一定要杜绝油腻、多糖，避免产生肠胃紊乱消化不良。

虽然是夏季，但也要注意宝宝的保暖工作，不宜长时间处于空调屋内。而且一定要注意宝宝的腹部保暖，睡觉时可以穿个小肚兜、小背心，或者在睡觉时用浴巾或小毯子盖住宝宝的小肚子，防止因着凉而产生腹泻。

三、提高免疫力和抵抗力，补充维生素AD

因为婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，如果爸妈给予宝宝不适当的食物，就会造成宝宝的肠胃不适，导致吸收和消化不良，容易有腹泻的情况产生。因此，如果想要宝宝有一个健康的肠胃，一定要从根本上提升抵抗力，进而预防潜在肠胃疾病的发生。

儿科医生提醒家长，夏季很多宝宝的腹泻是由缺乏营养素引起的，如维生素A。研究显示，维生素A有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，维生素A和维生素D还有助于人体巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿免疫系统发育。医学研究发现，维生素A摄入不足可导致腹泻发生率提高3倍，而腹泻的孩子往往存在营养素大量丢失，导致维生素A水平进一步下降，形成恶性循环。保证维生素A营养摄入可一定程度降低婴幼儿腹泻发生率。因此，医生会建议从宝宝出生15天起，每天1粒伊可新维生素AD滴剂，坚持到3岁。AD同补，营养均衡，为宝宝娇嫩肠胃树立一道坚实的保护墙。

另外，父母不妨在日照相对较弱的时间段，多让宝宝到户外和小朋友们进行玩耍，适当的体育锻炼可以刺激并促进血液循环和代谢，在提升免疫力的同时还能增加小宝宝接触社会的机会，锻炼他们与人相处沟通的能力。