“春捂秋冻”该如何“捂”？

史上最暖的惊蛰，开启了2016年的春天。温暖的阳光似乎预示着可以脱去厚厚的大衣。然而春寒料峭又来袭，对于安全至上的孕妈来说，春捂成了首选。所谓“春捂秋冻”并非没有道理， 3月里气温变化巨大，经常忽冷忽热，如果不能及时保暖，孕妇很容易生病，对宝宝的健康成长也有影响。

不过“春捂”也有学问，孕期或哺乳期的妈妈捂得不好，会产生反效果。今天珍蕴就给孕妈纠正一下春捂中的一些错误观念。

误区一：春捂就是捂得越热越好

春捂的含义是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。日最高气温不超过22℃的时候，不要急着只穿单衣。但不分个人体质，过分追求包裹得厚，会适得其反。很多孕妈由于代谢加快，身体温度比普通女性更高，如果过度春捂，会把热气积在体内，反而更容易生病。

珍蕴贴士：通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。当然，个人体质也不同，判断是否要春捂，可以按照以下标准：“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

误区二：春寒料峭，应该少开窗

春天的时候，偶尔会遭遇冷空气，宝妈孕妈为了避免着凉感冒，所以在家里都选择少开窗。其实这样做是大错特错的。即使春季还有点寒，爸爸妈妈仍然必须保证每天开窗半个小时以上，这样可以加快空气流通，帮助室内换气。有些人家里配备了空气净化器，但也不能完全依赖，定时开窗通风才能保证室内空气质量。

珍蕴贴士：除了流通空气之外，还要注意保持室内湿度，必要时可以用加湿器，如果是条件不允许的家庭可以在室内搭湿毛巾或用热水制造水蒸气来进行加湿，另外妈妈们可以熬醋熏蒸进行室内消毒。

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误区三，春捂需要从头到脚盖严实

正确的春捂，主要遵循“上薄下厚”的原则，因为身体内的血液循环下肢要比上肢要差，也更容易受寒，所以气温低的时候，珍蕴建议多穿一条秋绒裤，而上身可以相对穿的轻薄些，搭配能防寒的外衣即可。

珍蕴贴士：初春时节不仅温差大，气候也比较干燥，孕妈皮肤容易干痒。珍蕴建议在每天涂抹身体乳保湿滋润帮助缓解肌肤干燥。日本35年安全温和配方的珍蕴舒润身体乳，延展性佳、细腻易涂抹，能有效舒缓身体干燥，柔润肌肤，建议在身体容易干燥部位重复涂抹。

说了这么多，孕妈们应该掌握了如何“捂”的窍门了吧!正所谓一年之计在于春，春季做好养生，可以为一整年的健康打好基础。希望珍蕴介绍的这些方法能让各位孕妈保持强健体魄，轻松愉悦享受春天。