结束一天忙碌的工作，你该如何释压？

社会飞速运转的今天，人人都在为前途奔忙，压力真是无处不在，生活的、工作的、人际关系的……过度的压力让我们苦不堪言，幸福感下降。有数据显示，很多健康问题都与压力有关，比如癌症、心脏病、高血压、甲状腺问题、肥胖、免疫力降低、消化不良等。日常堆积的压力得不到释放会威胁着我们的身心健康。那么，结束一天忙碌的工作，你该如何释压，让自己快乐起来呢?也为身边的人带去快乐呢?我们这里有一个简单又有效的秘诀，就是瑜伽语音冥想了。

什么是瑜伽语音冥想

瑜伽语音冥想被誉为“瑜伽中最伟大的赠予”，它是瑜伽的灵魂与核心，也是最适合这个时代的冥想方法。正宗的瑜伽语音需要正统传承，被誉为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰就是从来自于正统传承的冥想宗师柏忠言那里接受到瑜伽语音，他们都极力推荐瑜伽语音冥想这一练习方法。

练习瑜伽语音冥想的益处

瑜伽语音与一般的声韵有着根本的不同，它是全然纯洁又具净化作用的。圣人们将瑜伽语音冥想描述为最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁以及深层的快乐。除此之外，瑜伽语音冥想对我们生活的方方面面都会带来好的影响，比如克服不良习惯、改善人际关系、提高工作效率、激发创造力等。

练习瑜伽语音的小提示

瑜伽语音冥想非常简单、易学、有效。随时随地都可以用来放松，男女老少皆可练习。无形式拘束，无时间限制，无需无杂念，无需刻意专注。就像和最好的朋友在一起一样轻松愉快!

瑜伽语音的几种练习方法

瑜伽语音的练习方法很简单，(1)静心聆听;(2)复诵;让心沐浴在超然的语音中。(3)瑜伽语音冥想呼吸技法;(4)瑜伽歌舞。就是轻松自在、无忧无虑地唱着超然语音，并随之舞动和拍手。无论你采用那种练习方法，都可以从中收益，并有效的缓解焦虑。

开始体验瑜伽语音冥想

http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/mingxiang/2012/0117/zhihuihuashengkai.html

蕙兰瑜伽冥想曲《智慧花盛开》

打开视频，闭上眼睛，让思绪沉浸在这些超然的声韵中，我们与生俱来的智慧和精神之爱就会在内心盛开。戈帕拉-戈文达- 哇玛. 玛丹娜- 莫汉那……

这样就是在这瑜伽语音冥想了!

当你养成习惯经常有规律地练习瑜伽语音冥想，你内心的压力消融，日益充满精神之爱及智慧，你会惊奇地发现，快乐将不再依赖于外界的变化，而时刻平和与安宁，不论世事如何变幻，内心都能像平静的湖水一样波澜不惊。