排除毒素 让你的美丽指数稳步提升(2)

滋润透亮的肌肤总能让JM的漂亮如虎添翼，相反肌肤一旦变得黯沉，你的漂亮指数也会直线下降。为什么差距就这么大呢?JM们，你们情愿承受如许的实际吗?假如不意，那就向祸首——毒素抗议吧!将体内的毒素排光光，肤色也会立刻亮一号!

提亮肤色！排毒三部曲

越来越多的研究数据表明，美容和排毒有着密不可分的关系。想要水嫩亮泽的肌肤，那就快快为身体排毒吧!

让“黄金先生”准时造访

注意饮食结构的调整，多摄取富含纤维素的食物，使膳食纤维在肠道中促进好菌增殖，吸收足够的水分，让“黄金先生”准时造访，就能将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素，净化体内脏器，平衡中性体质的作用。

排毒促代谢高纤维食物让你越吃越美——

蔬菜区

冬菇：含有多糖类物质，可提高免疫力和排毒能力，加强体内废物排泄，是排毒壮身的最佳食用菌。

苦瓜：有滋阴降火，清毒养颜的功效。

海带：含有一种叫硫酸多糖的物质，能使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助排除毒素物质，阻止人体吸收铅，镉等重金属，排除体内放射性元素。

绿豆：可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。也可食用绿豆芽。