排除毒素 让你的美丽指数稳步提升(3)

滋润透亮的肌肤总能让JM的漂亮如虎添翼，相反肌肤一旦变得黯沉，你的漂亮指数也会直线下降。为什么差距就这么大呢?JM们，你们情愿承受如许的实际吗?假如不肯，那就向祸首——毒素抗议吧!将体内的毒素排光光，肤色也会立刻亮一号!

黑木耳：具有补气活血，凉血滋润的作用，能消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

南瓜：富含的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。

花椰菜：是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，增强肝脏解毒能力。

胡萝卜：有效的解毒食物，能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，有润肤，抗衰老的作用。

菠菜：能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。还含有大量的抗氧化剂，既有抗衰老，促进细胞繁殖作用，又能防止大脑老化。

水果区

苹果：除了含丰富的膳食纤维外，所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

草莓：不可忽略的排毒水果，可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

柠檬：含有维c及有机酸，柠檬酸等物质，集美白排毒功效于一身，并能帮助全身的排毒循环得以正常运行。

梨子：含丰富维c，多种类黄酮物质，抗氧化营养成分及纤维素，能使细胞免遭自由基的伤害，亦能抗击感染并杀灭多种细菌，病毒，防止人体排毒系统受到伤害。