专家教你如何摆脱寂寞感图(3)

4.放松情绪、减轻压力。防止心理压力产生，放松情绪有利于压力减轻。

5.转移注意力，人们在情绪紧张的情况下，转移注意力可以缓解情绪，避免由于紧张造成的注意力“固定”在某些情境上，产生恶性循环。

6.最后是自我激励和自我暗示，相信自己是努力的、合群的，周围的人也是可以信赖的。经常给自己积极的鼓励，并积极实施行动，寂寞就会离你而去。