对于每个女性来说,岁月留给我们的永远都是褶皱和衰老。有的时候,我们希望青春永驻,希望衰老远离我们,然而这一切都只是希望而已。衰老是一种很自然的生理现象,但是我们完全可以通过饮食来延缓衰老的速度哦,下面维度网就来告诉你怎么做。
牛奶:
随着年龄的增长,人体对钙的需求也在增加,因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求,还能预防骨质疏松症。
因此,专家建议人们一天喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶。
菠菜:
含有丰富的铁、维生素A及各类抗氧化剂,有利于预防脑梗死和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样,菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
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