早就听说过那些严苛的减肥方法,每吃一餐都要上称量斤数,那些高蛋白高脂肪的食品一缕不沾,一水儿的青菜或许真的有效,但是一轮下来身体也就垮了~健康的减肥千万不能盲目,蛋白质的摄取是绝对不能避免的!本期我们就来介绍几款蛋白质减肥法吧!
蛋白质减肥法的初衷呢就是说,吃肉是不会胖的,因为都是蛋白质,而每天人能吸收的蛋白质是有限的,剩余的就会通过水来排出,同时,蛋白质又能为人提供饱腹感。那么,蛋白质减肥法具体怎么做呢?下面蛋白质减肥法成功经验秘诀将告诉你答案哦。
蛋白质减肥法越吃越瘦:5天蛋白质减肥食谱
蛋白质减肥法不建议单纯只吃蛋白质,最好是40%的糖,30%的蛋白质,30%的脂肪这样的比例,这比单纯的只吃蛋白质食物的减肥效果更好哦。
DAY 1:
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)
午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
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