燕麦片营养虽好但也要适量 过量食用燕麦的副作用(2)

二、每天吃多少燕麦粥好 燕麦一次不能吃太多，否则会引起腹胀，每天吃40克左右就不会有问题。 三、不适合吃燕麦的人群 消化系统有疾病的人燕麦是粗粮，纤维素很多，消化起来比较困难。消化系统不好的人不要吃。 2.皮肤有疾病的人 燕麦含有的营养很多，但于皮肤病人吃燕麦不好，特别是糖尿病人不要多吃。