美容养成七步走每天必做

美女都是肿么养成滴呢?其实美女们的美肌并不都是靠着昂贵大牌的护肤品打造而成的，长期见光，按时睡眠，早晚补水，不在恶劣天气外出等等都可以有效的呵护我们的肌肤，有句话说的好，叫做顺其自然，的却是这样的，很多的事儿，当自然变成了习惯，对于我们自身而言是有一定好处的，那么今天我们就来详细的了解一下吧。

一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。