女神支招：如何做一个腰细腿美的优雅吃货

热衷于美食的“吃货”，在冬天的火锅、夏天的甜品以及各种高脂膨化小零食中泥足深陷、不可自拔。结果吃着吃着就吃成了土肥圆。而且悲伤的发现，明明一样的食量，长得漂亮的人被宠溺的嗔为“吃货”，土肥圆就被鄙视为饭桶。更重要的是一样逛街，别人韩系、日系、欧美范，土肥圆除了直奔最大号还分分钟就被店员鄙视。内心伤害点数简直10000+!没关系，女神来支招，教你如何做一个腰细腿美的优雅吃货。

女神：

作为一个不折不扣的吃货，每次出去和朋友同事聚餐，一顿饭下来我就是活生生被羡慕嫉妒恨的对象。因为我真的很会吃，糖醋里脊、东坡肉和北京烤鸭是我的最爱，每次必点，要知道这种肥腻的菜女生们唯恐避之而不及，可是我从来都不会亏待自己的胃，更重要的是我一直都是他人眼里要细腿美的女神!

我知道对于吃货来说，减肥意味着要告别美食，要少吃饭，要杜绝零食。同样作为吃货的我特别能理解那种百抓挠心的赶脚，一边想优雅的瘦着一边离开了美食就像元神出窍。今天就给大家分享一下我吃着并瘦着的秘诀吧。

做瘦身瑜伽：都说筋长一寸寿延十年，可是我认为筋长一寸瘦十斤。我从20岁开始练瘦身瑜伽。一周3至4次，每次60至90分钟。瑜伽是身与心得结合，能充分舒展身体的每一寸筋骨，让身体变得放松、轻盈，让心灵变得平静愉悦。整个人优雅的气质从内而外散发出来。

睡足减肥觉：没错，女神吃货的秘诀之二就是睡觉。睡觉除了可以美容，还可以减肥。我每天都尽量让自己睡足7小时。要知道，高质量的睡眠可以影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，促进新陈代谢消除浮肿，把脂肪转化为能量。想腰细腿美、窈窕优雅，先让自己睡个美美的减肥觉吧。

随餐服用来利排油丸：作为吃货的我，终极秘诀便是来利排油丸。在我眼里，不肥腻的美食都是假美食。成天大油大肉，女神也很怕变成大腹便便、满面油光的饭桶，所以，小编和众女神共进晚餐的时候都会偷偷吃一粒来利排油丸，刮刮油嘛，这不算作弊。。。不过说实话，每次看到马桶里的油花都会让我感觉很尴尬但同时又很有成就感。来利是有脂则服，脂少减半，早餐我吃的不油腻，所以不需要服用来利。顺便给大家科普一下，来利排油丸对神经不会产生作用，也不会进入人的血液，只是通过洗掉食物中的油脂来排油的，所以还是很让女神放心的，毕竟想做个优雅的美人，安全健康才是第一位。

保持心情愉悦：女神本身就是一个正能量满满的词，所以想做女神当然要正能量爆表，时刻保持心情愉悦啦。电影《瘦身男女》里的女主就是因为失恋情绪低落暴饮暴食而爆肥的。心理学研究，一个人在烦躁、生气、忧愁、愤怒等坏情绪的刺激下的时候，便会在无意识中用“吃”来寻求心理的平衡，暴饮暴食会导致体重“更上一层楼”。 事实上，很多人都有过在心情抑郁、压力过大时需要用食物尤其是巧克力、蛋糕一类的甜品来安慰自己的经历。所以，无论在任何情况下我都会管理好自己的心情，每天充满正能量，毕竟人生苦短。即使有不如意之事，但也要学会调节自己哦。

好啦，以上就是我作为吃货女神的秘密绝招啦，希望我的分享能够和吃友们共勉，也祝愿每一个吃货都能腰细腿美的优雅着。