产后抗抑郁食谱分享 产后抗抑郁食谱调节好心情(4)
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产后抗抑郁食谱四、香蕉米羹
原料：新鲜香蕉2根，大米100克，冰糖适量。
做法：
1.现将香蕉去皮，切成丁;
2.大米淘洗干净，用适量水煮粥;
3.大火煮沸后，加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
功效：
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且，香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都是可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁的。此粥有滑肠通便、润肺止咳的功效。
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