瑜伽体位法 排毒瘦身好方法

OL族们工作压力大、饮食不规律......诸多问题导致身体状况隐患问题。学习下面的瑜伽瘦身法，给自己一份愉悦的心情，一个健康的身体吧!

推荐姿式:脊柱转动式

●坐姿，两腿并拢向前伸直。不可不吃 七种果菜能解毒

●吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。

●呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。

生活调理方法

●每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。

●少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。轻松排毒三招 想瘦跟我做

●慢性胃炎、胃酸过多者，可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物，以防胃部过空造成胃部不适。