现在很多人都青睐豆类食品,因为长期以来,河南多人认为豆制品中含有丰富的营养,能够让人瘦身塑形。那么能够减肥的豆类食物有哪些?下面维度小编就为大家介绍一下那些豆类是可以瘦身塑形。
豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物,同时,也常用来称呼豆科的蝶形花亚科中的作为食用和饲料用的豆类作物。大家都知道,豆类食物营养丰富,那么能够减肥的豆类食物有哪些?在这里小编为大家推荐几种能够瘦身减肥的豆类食物。
能够减肥的豆类食物一红豆
红豆性平,具有清热解毒、利尿消肿的功效。
红豆可以制成红豆沙和红豆粥,而且味道清甜可口。
红豆薏米粥可以为我们提供丰富的饱足感,而且还有畅通气血的功效,减肥人士食用特别适合。
把这两种食材分别在水中浸泡一段时间,然后放入锅内加入适量的清水大火熬煮,待水开之后再转成小火继续熬煮半个小时即可。
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