什么食物热量低吃得饱 膳食方法对人体才是有效的(2)

二、应该如何膳食才是正确的 很多人都认为减肥就一定要少吃为主，甚至有时候是不吃，这样做是非常不正确的。我们都知道人体是不断需要消耗能量的，一旦停止了供应，对身体是会有伤害的。而正确的做法还是以清淡饮食为主，平时可以食用像燕麦粥这类的热量低但却能让你饱腹感充足的食物，而且会含有很多对人体有益的成分。更重要的还是要加强锻炼吧。 总而言之，要想拥有一个苗条的身材，还是得从饮食与运动两方面入手，这样做在瘦身的同时做到养生。