什么食物热量低吃得饱 膳食方法对人体才是有效的

如今的年代已经不像粮食稀缺的年代了，人们不再为吃喝忧愁，通过自己的努力就很容易能够吃上一顿饱饭，生活水平提升了不少。但是却有另一个问题来了，现在越来越多的人为肥胖问题烦恼着，虽然说要减肥，但是还是得进食啊，所以就有人想长期食用低热量的食物来保持身材。

一、有什么食物是低热量但却可以吃得饱的 首先这类食物中，绝大多数都是以素食为主。比如说一袋中等大小的薯条，卡路里是380卡左右，而五个苹果的卡路里是350卡，吃过薯条的人都知道一袋薯条是不可能让你吃得饱的，而五个苹果能让你吃到吐，而且苹果含有的水分非常多，很容易消化，所以苹果是一个很不错的选择。再者还有燕麦粥、玉米片，都是很不错的美食。