维度女性网 > 乐活 > 瑜伽减肥让你的身材轻松变苗条 “不以物喜,不以己悲”(2)
第二:抬腿 其实这个动作也是非常简单的,但是它的好处非常多,适合大腿比较胖或者是长期久坐的人,可以很有效的减去大腿的脂肪,加强我们腿部的血液循环。方法也是很简单,也是要将臀部坐实在垫子上,小腿和大腿成九十度,同时手部也要配合,打开和肩部同宽即可,稳定我们的身体就好了。这个动作腹部也是要发力的,在瘦腿的同时也是可以瘦小腹的。
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