对自己饮食进行良好规划 什么食物吃了对健身不好？(3)

2、含糖量很高的食物。 很多女性都喜欢吃巧克力、冰淇淋、蛋糕这些甜的食物，因为她们觉得吃这些甜的东西能够给自己能量，让自己充满幸福感。但是甜食也会成为阻碍我们健身计划的食物。一杯甜甜的奶茶中，每一百克就可能含有大约400大卡的卡路里。更别说巧克力、蛋糕这些甜食的卡路里含量了。吃上一口就要多做上几天的运动才能完全消耗出去。