维度女性网 > 乐活 > 女生跳绳瘦哪个部位 关于跳绳减肥的一些事项(2)
2.瘦腿 跳绳的过程中,主要是利用腿部力量来跳跃,不断上下跳动,小腿和大腿肌肉可以得到有效的锻炼,腿部的脂肪在这个过程中快速燃烧,瘦腿效果是非常好的。但是要注意,运动后腿部的肌肉会变得紧绷,要通过有效拉伸来放松,这样腿就不会变粗了。 3.瘦手臂 跳绳的时候,双手要不断摇动绳子,可以帮助我们减掉多余的赘肉,同时肩膀、背部也得到有效锻炼,可以塑造很完美的身材曲线。
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