长期失眠难入睡？想安神助眠一觉到天亮，每天吃点不起眼的“它”

如今这个快节奏的生活下，生活节奏快，生活压力大，让很多年轻人患上了失眠症，白天繁忙的工作，让身体得不到很好地休息。可是到了晚上本该可以好好地休息的，却又辗转反侧无法入睡。

买二送一 红豆 薏米粉

多吃五谷杂粮能够促进我们的消化，滋补我们的身体，对于饮食不振，失眠多梦有着很好的疗效。

失眠的危害：1.免疫力下降。2.增加死亡几率。3.女性会出现早衰、皮肤暗黄无光泽等问题。4.引起心脑血管疾病。

新疆若羌县红枣灰枣

枣中富含钙和铁，有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，所以有俗语一天三颗枣，一生远离药，而且还有助于良好的睡眠哦！

福建特产特级无芯白莲子

莲子有养心、安神、补脾等多种作用，对于心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可以在睡前泡一杯莲子水喝，坚持一段时间就能看见效果。

既然失眠的危害这么大，那么应该怎样治疗才能见效呢？俗话说：药补不如食补，所以我们平时可以通过饮食方面来调理，彻底根治失眠。

买二送一 黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻和核桃的效果差不多，它们都是可以直接提高你睡眠质量的最佳食物。并且这款黑芝麻粉营养丰富，口感细腻。每天早晚用温水冲泡一杯对你的睡眠很有益哦！

买二送一俄罗斯燕麦片

人们经常会发现，马的精力总是很旺盛，即使睡觉都是站着。实验发现，原来是燕麦对缓解神经紧张有着神奇的功效，并且可以明显提高睡眠的质量。