减肥期间特别容易饿怎么办！这几个方法打败饥饿感，轻松享瘦

在减肥的道路上，宝宝们是不是经历过，看到美食就控制不住？饿得仿佛能吃下一头牛！但为了保持苗条的身材，告诉自己要控制控制再控制啊！面对美食就频频“犯规”，该怎么扭转自己的饥饿感呢？

多吃富含膳食纤维的食物：摄入足够的膳食纤维，不仅热量低，而且能够充实我们的肠胃，让人产生一种“饱了”的感觉，是饱腹感高手，通过减少热量的摄入，促使身体开始消耗脂肪而达到减肥的目的。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆等都富含丰富的膳食纤维和营养元素，能够润肠通便，排毒瘦身，经常饮用可以增加饱腹感，让你轻松变瘦。

天天特价水果坚果燕麦片

这款代餐粉含有的燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。另外燕麦极易给人已饱腹感，经常食用可以有效缓解便秘，达到减脂的功效。

多吃高蛋白、低脂肪的食物：蛋白质需要长时间来消化，澳大利亚悉尼大学的一项实验研究发现，摄入适量的蛋白质更有利于控制食欲和减少对脂肪的摄入，充足的蛋白质，让你的身体不会那么容易饿，从而利于你更好的减肥。

天然农家自产野生枸杞蜜

纯天然野生枸杞蜜，含有非常高的蛋白质，取枸杞之精华，既能美容养颜又能延缓衰老，不管是男人还是女人都是上等的天然养生品，更重要的能够帮助你清除体内油脂垃圾，让你变身易瘦体质。

买1送1古法黑糖玫瑰姜茶

黑糖生姜蕴含着大量的营养物质，对肌肤的健康、营养有着独到的功效，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生，帮你消脂减肥。

两餐之间吃点健康零食：一个是上午10点，这时身体新陈代谢速度比较快；另一个是下午3-4点，体内的葡萄糖含量偏低，这时适当吃点健康零食比如坚果等，能帮助预防正餐的时候吃得过多，有效控制食欲喔！

薄皮核桃300gx2袋

核桃，民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，两餐之间适当食用，能够有效控制食欲，养颜排毒轻松瘦。

抱抱果枣夹核桃包装袋

新疆特产的枣抱核桃，除了继承大枣的补气益血，核桃的补脑养气，更能排毒养颜，是女性常备之食物。香甜可口，容易饱腹的同时让你日渐消瘦。

吃饭细嚼慢咽：大脑受到饱腹感的信号要20分钟，如果吃得太快，来不及给大脑时间提醒你已经饱了，就会摄入过多热量，七分饱变成了十分饱！细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹感神经中枢更利于减肥。

天然紫薯粉生粉地瓜粉

紫薯中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，我们可以在每天早上喝一杯紫薯粥，排毒美容，容易消化，排毒减肥效果最佳。

大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁是一款解腻去脂的营养粉，润肠通便，排毒解毒，让身体更轻盈，常吃可增强抵抗力，减脂瘦身，排毒减肥。