奔三奔四男人想要肾好，每天喝水加点小食材，精力充沛更健康

醋泡黑豆 即食

黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

枸杞红枣菊花茶 人参

这茶可以补肾益精、健脾益胃，多喝还能抗疲劳，强身健体有活力。

普洱茶饼生茶

普洱茶清除体毒，保肝护肾，提神醒脑、消除疲乏，倍增精力。男人应该多喝补肾。

决明子花草茶

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

干菜青川黑木耳干货云耳

常吃黑木耳最大的功效就是补肾强身了，另外还可以养胃，还能够减少心血管病的发生。

黑芝麻核桃黑豆粉首乌

黑芝麻核桃有养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发的作用，是滋补良药。多吃精力好。

桐乡胎菊杭白菊花茶

菊花茶具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

桂圆红枣枸杞茶

肾不好主要是气血不足，桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血。