预防骨质疏松，你需要多吃这8种食物

淡干无盐小虾米

之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中的含量钙质也是非常丰富的。经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

四川纯香菜籽油

菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

泰国进口 SOY速溶纯豆浆粉

预防骨质疏松也需要补充足够的蛋白质。例如豆浆，豆腐等等这些豆制品。吃用更加方便。上班喝，早餐喝，一冲就可以及时进行补给。

现磨东北黄豆

黄豆属于一种高蛋白食物，也是一种高钙质的食物。另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物，例如豆腐等等。

新西兰进口高钙牛奶

牛奶之中不仅含有丰富的蛋白质和钙质，同时所含有的优质乳酸也能够很好的促进身体对于钙质的吸收。所以说，牛奶是一种最好的天然钙质的来源。想要预防骨质疏松症，日常应该多吃。

优选敦煌特产 野生酸枣粒

要预防骨质疏松，宜供给充足的维生素C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。在蔬果中，酸枣每100克就含有900 毫克的维生素c。

天兴有机炒熟黑芝麻

黑芝麻是一种非常好的补钙食物，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。即食的真空小包装，携带方便，随时随地补钙都可以。

世熙堂 黑芝麻糊粉代餐粉

日常冲泡黑芝麻糊实用，既可以饱饥也可以很好的养颜补钙哦。