春季干燥，咽喉肿痛？常吃这9种食物，润肺降燥又排毒

无硫熏新鲜百合干

中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

湘潭磨皮白莲子

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿，具有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老等功效。

丑耳干货白木耳

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，是一种良好的补品。

去皮铁棍山药无硫山药干

山药也属于中药，能清心安神补中益气，助五脏强筋骨，内含有丰富的淀粉蛋白质无机盐维生素B烟酸抗坏血酸胡萝卜素等营养物质，食用可摄入大量的粘液蛋白，预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

华山西洋参片

西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。

栖霞红富士苹果脆片

苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，非常适合想要减肥的人食用。

醇馥鲜美蜂巢蜜

营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

南方熟墨米黑芝麻糊

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

油切黑乌龙茶浓香型

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。