体力总是不足，记忆力下降？用这8种食物帮你“吃”掉疲劳吧

水果坚果燕麦片

燕麦中含有高质量的碳水化合物，可以为大脑和肌肉提供稳定的能量。燕麦中还含有蛋白质、镁、磷和维生素B1等有助于提高能量水平的重要营养素。

老闫家椒盐盐焗南瓜子

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及多种微量元素，是理想的抗疲劳零食。而且他还有效抗击情绪疲劳，促进睡眠。

德国进口卓德脱脂酸奶

酸奶富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康的益生菌。可以有效缓解疲劳症状。

临安特产山核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，可以帮助缓解疲劳症状和轻度抑郁症。另外核桃还含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维以及各种丰富的营养素。多吃身体更健康。

农家自产红小豆

红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。是治疗脚气、腹水、体虚困倦的佳品。

现磨黄豆五谷豆浆原料

豆类是高纤维食物，富含多种微量元素，有助于减缓疲劳，抵抗疲劳。

新鲜广东大蕉 5斤

香蕉中的钾有助于身体将糖分转化为能量。富含丰富营养素，有助于抵抗疲劳防止脱水。

2017新茶春茶绿茶

绿茶中的活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶还可以促进新陈代谢，防止疲劳。