晚上睡觉身体经常突然抖一下？身体危险信号，这样正确调理更健康

相信很多人都有一种经历，就是睡觉睡得好好的突然身体一抖，不由自主的猛地踢一下，然后马上就醒了。这种感觉让人十分的不适，并且有这种感觉通常就说明身体某个部分有问题了。

首先的一个原因就是白天压力过大，精神紧张，过于劳累，这时候你就需要及时调整自己，白天不要有太多的压力等情绪。

现磨原味纯黑芝麻糊

黑芝麻具有很好的“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的保健功效，被视为滋补圣品，睡前喝一点黑芝麻糊可以很好的帮你改善睡眠质量哦。

无心白莲去芯干货

莲心具有很好的去心火的功效，可以有效帮你维持神经传导性，镇静神经，进而达到改善睡眠的功效。

其次还可能是因为缺钙，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进引起的痉挛抽搐。这时候你就需要适当吃点钙多的食品，补充身体里流失的钙物质。

天然农家野生土蜂蜜

身体突然抖动也许是你平时压力过大的缘故，在睡前喝一杯蜂蜜水可以很好的缓解你的压力，提高你的睡眠质量哦。

新疆薄皮核桃

睡觉突然抖一下还可能是脾虚，而核桃含有丰富的营养元素，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，每天早晚各吃几个核桃，可以很好的补脾。

只要我们在平时生活中多注意饮食健康和作息时间规律，这种半夜突然抖一下的难受情形就会离我们远去哦。

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桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠水十分有疗效，如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力的人小编就建议他们多吃桂圆肉，可以很好的起到改善睡眠的效果。

德国进口纯牛奶

身体突然抖一下还有缺乏钙质的原因，睡前喝一杯牛奶可以很好的帮你提高睡眠质量，让你一觉安睡到天亮。