三高人群应该经常喝的水，每天一杯，帮助稳定血压，身体健康

来源于：网络2017-05-25 16:43编辑：vdo

常食山楂能够扩张血管、降低血糖、降低血压，防治心血管疾病和老年性心脏病。需要注意的是，山楂味酸，加热后会变得更酸，直接食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康

柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用

研究表明，荞麦特别是苦荞麦，其营养价值居所有粮食作物之首，并且含有其他粮食作物所缺乏的特种微量元素及药用成分，对现代“文明病”及几乎所有中老年心脑血管疾病均有预防和治疗功能。

罗布麻能双向调节和平衡血压；对高血压、高血脂独特的食疗效果。平时休闲泡上一两杯，轻松降压调身体。

不小心贪吃体内油太多，导致身体肥胖，那么久多喝绿茶吧！绿茶中营养丰富，维生素极高，适合三高人群食用。

要说清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不仅是天然的美容品，它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为“血清之王

胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以吃桑葚对高血压有辅助治疗的效果。

辣木籽清理血管的效果极好，富含人体所需的营养元素，还可以调节血管净化，调节血脂，是三高患者的健康食品

红豆可以补气补血，疏通血管，扫除血管里的垃圾。薏米最大功效就是祛湿，带走身体积累已久变得垃圾和湿气，还你一个健康的肠道和血管，避免血管发生堵塞的情况。

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用

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