怀孕中的妈妈多吃这8种食物，改善孕期便秘，宝宝聪明有灵气

临安特产水煮山核桃

核桃是一种外形似人脑的食物，老一辈都说以形补形，这并不是乱说的，事实1上核桃对胎儿的健康发育是极其有好处的，常吃能让胎儿更聪明。

2罐 早餐麦片

用燕麦当早餐是孕妈妈的理想选择，燕麦能润滑肠道，改善孕期便秘症状，还含有多种营养，这种加入了果蔬的燕麦更是营养丰富，是极其宝宝需要的。

内蒙古奶酪组合

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。孕妈妈多吃奶酪能增进宝宝低抗疾病的能力，保护眼睛健康和肌肤健美。

攀枝花特产桑葚干

桑葚富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等，对孕妇和宝宝的健康非常有益，桑葚还能滋阴补血，能预防孕期贫血，并能改善睡眠，让你安然入睡。

黑芝麻核桃桑葚黑豆粉

这款黑芝麻糊用了好几种对婴儿有益的材料制作，可以补充肾气不足的同时，对宝宝的头发保持乌黑浓密是非常有帮助的。孕妈妈应该多吃。

云南野生原味生松子

由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于大脑神经有很大补益作用。是一种健脑补脑的食物。

四色葡萄干4包

萄干中的铁和钙含量十分丰富，怀孕妈妈的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少等。常吃葡萄干，宝宝也能摄取更多的营养哦。

黄心金艳猕猴桃3斤

猕猴桃可以帮助消化，防止孕期便秘，亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，营养还非常丰富，一天一个猕猴桃对宝宝的健康发育必不可少。