坐月子必吃的8种食物！有助产后恢复，怀孕中的妈妈一定要知道

陕北小米脂黄小米3袋

小米粥含有丰富的维生素，是一种非常养人的食物，月子期间吃小米粥有助于消化吸收，还可滋养脾胃，帮助产妇补气、提气。

云南黑糖块甘蔗手工

红糖是活血化瘀的食物，产后一星期就可以每天喝一杯红糖水了，红糖能让身体变暖，有助产后恶露排出，帮助子宫恢复。大概喝10天即可。

长白山蓝莓干野生

母乳妈妈一天应该要包含2份以上的水果或果汁，蓝莓是一个很好的选择，可以满足你的需求。蓝莓提供了维生素和矿物质，以及健康剂量的碳水化合物，可以保持你的能量。

红枣枸杞藕粉

藕粉能预防内出血，是妇孺、体弱多病者的滋补佳珍。莲藕还能凉血，止血。产后10天再吃藕可以逐渐排清恶露。

智利进口绿心奇异果

弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

大南山山楂干泡水喝

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当喝些山楂水，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香港桂甄堂黑糖姜茶

黑糖姜丝茶也是暖宫很好的食物，能够活血，排出子宫垃圾，对产妇身体恢复极其有利。

新疆特产红枣和田大枣

红枣最重要的作用是补血补气，产妇在生孩子的过程中失血过多，必须要补回来的，不然容易身体差，易衰老。多吃红枣是非常必要的。