新妈妈担心奶水少？多吃这几种食物，下奶效果好还不发胖

野生蒲公英茶 婆婆丁

据《本草纲目》记载，蒲公英茶性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。

黄皮黑椰枣 *2

黑椰枣孕后期就可以经常吃一点哦，不仅能促进母乳分泌，还含有非常丰富的营养，口感有点沙糯的感觉，口感糯糯的，甜而不腻，肉软而烂。

无花果干 天然无添加

无花果的果实中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸、琥珀酸等，用于食欲减退、腹泻、乳汁不足。

红皮花生米 农家自产

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是"十大长寿食品"之一。孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，促进母乳分泌

新鲜番薯 小香薯

甘薯性味甘平、无毒，可补脾胃、养心神、益气力、通乳汁，更是被誉为"抗癌之王"。孕后期常吃，还可以预防便秘哦

蒲公英茶 特级野生天然

蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，能清净血液，促进母乳的分泌。

椰枣 新疆大椰枣

椰枣能促进母乳分泌，它的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。

无花果干 办公室休闲零食

无花果干除了治疗腹泻外，对乳汁不足也有很好的改善作用哦。试验表明，无花果尚有一定的降压作用。