中老年人怕患上三高，平时多吃点“它”，稳定血压更健康

现代人的生活水平提高了，然而患上的病却越来越多。比如三高就是中老年人的常见病，给健康带来了不小的威胁。

印度野生辣木籽

辣木籽是最近很受欢迎的养生食物，源自印度，有一个美誉是“植物钻石”。三高人群常吃辣木籽，对于降低血压、胆固醇都有很好的作用。

吃药对于三高虽然有明显的控制作用，但是药都有副作用，是药三分毒，所以食疗比较适合中老年人。

俄罗斯燕麦片

早餐的选择对中老年人来说很重要，三高人群可以选择食用燕麦，其中的可溶性纤维能够净化血液，降低冠心病发生的几率。

买二送一 山楂干

山楂在农村里并不起眼，但是在医学上，它可是降三高的宝贝，能够清除血液中的多余毒素，给血液提供清新的生活环境。

三高最喜欢重口味的食物，所以想防治，就要注意清淡饮食，对血液的保养有利。

买二送一冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶的瘦身作用是毋庸置疑的，除此之外，它的钾含量高，所以还能降三高，清热解毒。

在生活中很常见的豌豆、菜花、大蒜、胡萝卜等也都是很不错的降三高食物，只要坚持食用，就能让血液变得年轻。