女人怕老不要慌，睡前吃点碱性食材，皮肤活性更好

十八岁的我们无忧无虑，而女人过了30之后，皮肤却渐渐的出现了暗黄、皱纹、松弛等许多问题。

很多女性花了大价钱去购买护肤品，却始终只能在表面起到作用。其实食疗是才最有效果的，可以从根本上改善皮肤。

别看皂角米的外形很像米，它可不是米，是皂荚的果实，而且营养价值比大米高出许多，养心通脉。

云南野生皂角米

皂角米煮熟之后有点粘稠，溢出满满的胶原蛋白，为皮肤提供营养。

都知道玻尿酸是一种很昂贵的美容品，一针就要几千甚至上万，其实雪燕中就含有天然玻尿酸。

云南野生雪燕

雪燕中的活性成分很珍贵，女人每天吃一点，皮肤就像打了水光针一样细腻通透。

银耳作为“菌中明珠”，营养成分很丰富，制作成银耳羹以后也是美味爽口。

古田特级银耳

女人坚持长期食用银耳，有效嫩肤养颜，减肥排毒，淡化脸上的色斑。