眼睛的保护神，这几种东西你知道吗？

菠菜含有钾，钙和镁等元素，能增强眼部肌肉的弹性，不容易发生近视。

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香蕉可是很好的水果，它含有钾和胡萝卜素，可以缓解眼睛的不适症状。

胡萝卜可以缓解眼疲劳，维护正常视觉的作用，防止干眼病和夜盲效果不错。

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蓝莓是水果之王哦，微量元素丰富，保护眼睛的好东西。

动物肝脏一直是护眼的绝佳食物，它可以防止眼睛干涩疲劳。

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蛋清中叶黄素可是公认护眼的好东西，使眼睛更加明亮，而且防止视网膜衰老。

蛋清饼是保护眼睛的绝佳，可以减少紫外线对眼睛的伤害。

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纯牛奶可是营养价值非常高，而且对眼睛好，明亮你的双眼。