烟瘾戒不掉？快在水里加点“它”，排出体内垃圾降，减少毒素

抽烟，古今中外都不是什么令人吃惊的话题了。它是生意场和见让来让去的礼貌物品，它是无聊时消遣时间的工具，甚至还成为初中生时代的一种潮流。年轻时觉得抽烟是一种时尚，随着年龄的成熟，意识到它的各种弊处，却又怎么都戒不掉了！

由于烟中含有尼古丁、苯和焦油等致癌物质。研究表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。吸二手烟的人，其造成的危害就更大了。由此可见，抽烟，不仅危害着自己的健康，还影响着朋友与家人。

身边总有一群这样的人，明明知道抽烟的各种危害，也想尽办法去努力戒掉这个如同毒品般的东西。坚持不过三天，烟瘾就又犯了，各种思想斗争后，忍不住又去碰它。当然，既然戒不掉，我们就“以毒攻毒”式，从另一方面下手！饮食是最有效地首先可以多食用些碱性食物，例如豆制品，以减少对尼古丁的吸收。其次，补充维C提高自身免疫力。最后，也是我们今天着重了解的，从茶入手！

首先要说的。也是我们日常经常见的代餐糊——黑芝麻核桃粉！对于抽烟的人来说，体内血液里硒物质会降低，人体中硒不足的时候，会增加患癌风险。然而黑芝麻、黑豆等豆制品中的硒含量丰富，有效互补，从而降低对身体的伤害。同时，黑芝麻这些黑色食物还有乌发功效，对中年人来说，生活压力大，脱发也成了一大问题，所以经常吃点黑芝麻是很有好处的。

桑葚，是我小时候经常吃的食物，很有回忆意义，然而它的营养价值也是不容小觑的！桑葚的维生素含量丰富，具有免疫促进作用。烟气中的某些化合物，可以使体内维生素活性大为降低，并会降低人体免疫力。所以，桑葚对抽烟群体，具有很好的作用。同时，他还有促进消化，降低血压的功效。

蒲公英可谓是戒烟界的一大福音！它的主要功效之一是帮助净化血液和人体器官。蒲公英具有提高肝脏输出能力的功效，还能促进胆汁进入肠道，胰腺和脾的循环，被称为肝脏净化器！同时，对于患有高血压高血糖的朋友来说，蒲公英的降三高效果是很显著的，能有效去火，降三高！

这是一款很受欢迎的养肺润喉茶，是有菊花、枣片、百合冰糖等组合而成的，经常抽烟的人。肺部污染很严重，这种养肺茶，正是对症下药，菊花具有醒目降火的功效，百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳。再加入冰糖的甘甜，几者混合在一起，淡淡的花香，爽口润喉，是人体内脏的净化器！

抽烟配浓茶，这款是烟瘾爸爸最喜欢喝的一款茶——碧螺春！碧螺春属于绿茶类，清凉去火。因为抽烟的人体内烟油堆积会比较多，泡一杯浓浓的碧螺春，他所含有的咖啡碱，能促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。同时，具有良好的抑菌效果，大大降低了肺癌的患病几率。

这款是冬瓜荷叶茶，减肥的人应该有所接触过。冬瓜去火消肿，有利尿功效，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，有着刮油、抗癌的作用。尤其是夏季，泡一杯冬瓜荷叶茶，口有余香，清凉可口，既利尿去火，又能净化肺部器官。还能有显著的减肥，降血脂的作用呢！

最后要说的，也是家里必备的蜂蜜了。奶奶烟瘾很重，家里的蜂蜜是从来没有断过的。首先，蜂蜜含大量的果糖，营养价值丰富。其次，它的润肠通便效果特别好，尤其是上了年纪的人经常会出现便秘等一系列问题，蜂蜜可有效啊改善。最后也是最容易忽略的一个优势，蜂蜜具有清肺的功能，枇杷蜜还有止咳的作用呢！