夏天是祛湿的最好季节！常在水中加点祛湿小食材，比拔火罐还有用

中医认为，“湿气”是引发恶化疾病的关键。体内的湿气过重，多半是因为喜欢吃冷饮、生冷瓜果等寒性之物造成的。我们每个人的体内都会有不同程度的湿气，如果湿气长期待在我们体内的话，就会给我们带来许多疾病，但由于很多人不知道自己体内的湿气有多种，而常常忽略了治疗。那么接下来，小编就带大家一起来详细了解一下湿气的症状。

一、大便成形，但是总会有一些粘在马桶上面，很难冲下去，并且起码要三到五张手纸才能擦干净，必然体内有湿。

二、头发头天洗完，第二天就油腻发痒，这也是湿气的一种表现。

三、看舌苔。健康的舌，淡红而润泽，干湿适中。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

四、有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，也是体内有湿气的表现。

那么我们该如何去除体内湿气呢？

首先我们要解决外在因素：少待在阴凉潮湿之地，尤其是空调房，同时要保持室内干燥，常常给室内通风让空气流通，带走室内的湿气。

然后我们再解决内在因素，那就是进行食疗：

夏季湿气大，湿气人体万恶之源，湿气不除，百病缠身。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

喝茶对于祛湿来说是最方便快捷的方法，这款祛湿茶中含有红豆、薏米、茯苓、荷叶、陈皮等食材，每天早上来一杯，不仅能帮助大家祛除体内湿气，还能起到健脾胃的作用呢。

祛湿，我们不仅可以吃红豆薏米粉之外，还可以用玉米须泡茶来祛湿。玉米须又叫“龙须”，口感甜丝丝的，有凉血、除热的功效，可有效的去除体内的湿热之气，让大家的身体越来越健康。此外这款玉米须茶里面还含有多种养胃食材，既能祛湿还能养胃。

很多人喜欢喝冬瓜荷叶茶减肥，就是因为冬瓜荷叶茶的利尿祛湿作用也是非常好的，能帮助身体排出垃圾和水分。像这款冬瓜荷叶茶，它都是选用优质的材料制成的，不含任何添加剂，可以放心饮用。

胎菊花茶味辛甘苦、性微寒，能疏散风热、平肝明目、清热祛湿，有的人额头经常能冒痘痘，这不仅仅是肝火旺盛的原因，还有一点就是体内的湿热太重，所以小编建议大家可以每天喝一杯菊花茶，既养肝明目，还能起到祛湿的作用。

像一些人经常会出现大便不成形的症状，其实这也是湿气的一种表现，所以小编建议大家可以食用这种水果燕麦片，它里面含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能润肠通便，能带出部分水分，有一定的祛湿作用。

除了以上这两点之外，在平常的时候，我们也要注意多多做一些户外运动。比方说跑步、健走、游泳等，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。